2026 için gün içerisinde uygulanabilecek basit pratikler

Çalışma hayatı çoğu zaman performans, hedefler ve teslim tarihlerinin içinde akıp gidiyor. Fakat işin en kritik boyutu çoğu zaman geride kalıyor: çalışanların mesleki esenliği. Yaşamının büyük bir bölümünde işiyle meşgul olan bir insanın, bu alanı duygusal ve fiziksel sağlığından bağımsız düşünmesi mümkün değil. Kişi işte tükenmişse, hayatta da tükeniyor. Bugünün şirketlerinde wellbeing , bireysel bir lüks değil; toplumsal bir ihtiyaç. Mesleki esenlik neden iş dışına bırakıl

Yazın biriktirdiği ısı ve hareketin ardından doğa ve beden yeniden denge arayışına girer. Ayurveda, bu dönemi Pitta’nın izlerini arındırmak ve Vata’nın kuruluğunu dengelemek için bir fırsat olarak görür. Sonbahar; tempoyu düzenlemek, dayanıklı bir ritim kurmak ve günlük yaşamda daha kararında, farkındalıkla ilerlemek için uygun bir dönemdir. Günlük yaşamda ve iş hayatında bu geçiş, çoğu zaman enerji dalgalanmaları, odak zorlukları ve motivasyon düşüşleriyle kendini gösterir

Hepimiz farklıyız, sadece yetkinliklerimizle değil; algımız, iletişim biçimimiz ve iş yapma şekillerimizle... Kökeni Hindistan'a dayanan...

Bugünün dünyasında bilgi ışık hızında doğuyor, trend hâline geliyor ve çoğu zaman aynı hızla rafa kaldırılıyor. Bu döngü içinde bazı bilgiler “eski” olduğu gerekçesiyle kolayca göz ardı edilebiliyor. Ayurveda da kimi zaman “çok kadim”, “katı” ya da “modası geçmiş” gibi algılanabiliyor. Bazı yaklaşımlar ise onu sadece spiritüel bir sistem gibi sunuyor. Oysa Ayurveda’nın binlerce yıl öncesine dayanması, onun çağ dışı olduğunu değil, zamanın ötesinde bir geçerlilik taşıdığını ve

Yaz mevsimiyle birlikte ateş elementi baskın hale gelir ve hem çevremizde hem de bedenimizde ısı oluşturur. Artan sıcaklıkla birlikte...

Günümüzde sağlıklı olma kavramı, çoğu zaman mükemmel görünmek, hep en iyi formda olmak ve sürekli zihinsel denge içinde kalmak gibi...

Detoks moda mı yoksa gerçekten bir ihtiyaç mı? İlkbahar mevsimine girerken, Ayurveda'nın bilgeliği ile detoksu inceliyoruz..

Binlerce yıl önce yazılmış olan Ayurveda metinlerindeki bu derin tanımlar, sağlıklı bir yaşamın sırrını özetliyor; “Sağlıklı yiyeceklere...

Günlük Yaşamda Kafein   Günümüzün hızlı temposunda, pek çok kişi enerji ve odaklanma ihtiyacını karşılamak için kahve veya çaya sıklıkla...

Doshalar doğuştan gelir ve hayatınız boyunca değişmez.   Doshalar zaman zaman en güçsüz yanımız hatta bazen pek de iyi olmayan kaderimiz gibi anlaşılır. Vata dosha olduğum için kabızım, Pitta dosha olduğum için sivilcelerim var, Kapha dosha olduğun için kiloluyum.     Halbuki doshalar sizin karakteriniz değildir. Atalarınızdan size aktarılan yeteneklerdir.   Ya kendinizi çaresiz hissetmenize neden olan şey aslında sizin en büyük gücünüzse? Doshalar doğal olarak size bahşedile

Ayurveda'ya göre, yeryüzündeki her şey 5 element enerjisinden veya maddenin hallerinden (genellikle beş element olarak bilinir) oluşur:  ...

Dinacharya, gün anlamına gelen “Dina” ve aktivite/davranış anlamına gelen “Acharya” kelimelerinden oluşan Sanskritçe bir kelimedir. Bu,...

Modern yaşamın sürekli koşuşturması bizi bedenimizden kopuk ve sağlık bilgilerinden bunalmış hissettirebilir. Sağlıklı yaşam çözümleri,...